Comer melhor cada dia
No Grupo Dia, somos da opinião que uma dieta equilibrada e de qualidade deve estar ao alcance de todas as famílias. A nossa ambição é que os nossos clientes possam comer melhor todos os dias, independentemente do local onde vivam e do orçamento que tenham. As ações que fazem parte do nosso projeto “Comer melhor cada dia” nutrem o nosso propósito de cada dia estar mais próximo e destinam-se a apoiar aquelas pessoas que optem por alterar, pouco a pouco, os seus hábitos de alimentação em direção a uma dieta mais equilibrada.
Comer melhor cada dia
Para ter uma dieta variada e equilibrada e, além disso, otimizar o seu orçamento, planeie as suas refeições tendo em conta o nosso decálogo de recomendações para comer melhor todos os dias.
Dicas para comer melhor cada dia
Conheça dicas que vão o ajudar na sua rotina a alimentar-se melhor
Conselhos para aproveitar ao máximo o pão do dia
Guarde o pão do dia num saco de pano de algodão para o manter fresco. Utilize o pão velho para fazer pão ralado ou tostas.
Conselhos de conservação
Para evitar que as batatas germinem, pode colocar uma maça na rede ou no local onde as guarda. Além disso, as batatas e as cebolas não devem ser armazenadas juntas, pois isso acelera o processo de decomposição.
Dicas saudáveis
Substitua as gorduras saturadas e trans (presentes em alimentos fritos, pastelaria e carnes processadas) por gorduras saudáveis (como azeite, o abacate e as nozes). As gorduras saudáveis podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e a melhorar os níveis de colesterol.Alimentos recomendados
Lentilhas. São baixas em gordura e colesterol, para além de serem uma fonte nutritiva e saudável de proteína, fibra e outros nutrientes essenciais. Ajudam-no a tratar de si e da sua carteira.
Morangos. São frutos deliciosos com baixo teor calórico.
Além disso, sabia que são mais ricos em vitamina C do que as laranjas?
Laranjas. Sabia que as laranjas contêm uma grande quantidade de vitamina C e, como tal, fortalecem o sistema imunitário e previnem as constipações e outras infeções?
Cajus. A castanha de caju é uma excelente fonte de nutrientes especialmente de gorduras saudáveis, proteínas e minerais. Sabe de onde vem e como consumi-la?
Cajus. A castanha de caju é uma excelente fonte de nutrientes especialmente de gorduras saudáveis, proteínas e minerais. Sabe de onde vem e como consumi-la?
Muesli. Está na moda e sabemos porquê. O muesli é rico em fibras e nutrientes, pelo que pode ser uma opção saudável para os seus pequenos-almoços. Ainda não provou?
Ervilhas. São muito versáteis e uma ótima fonte de proteína vegetal. Embora sejam popularmente consideradas legumes, sabia que as ervilhas são, na verdade, leguminosas?
Comer melhor cada dia
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